Dossiê Nº 003 · Suplemento · EUA 🇺🇸
Ketone IQ: a cetona do World Tour
O Ketone IQ é um suplemento americano de cetona exógena: cada dose de 35 ml entrega 10 g de R-1,3-butanediol, que o fígado converte em BHB, elevando os corpos cetônicos no sangue sem jejum nem dieta. É usado pela equipe Visma–Lease a Bike (contrato de 3 anos) com foco em recuperação. Custa ~US$ 4/dose nos EUA. No Brasil não há venda oficial: o ingrediente não está na lista de constituintes autorizados da ANVISA.
O que uma cetona exógena faz
Ela coloca no sangue o combustível do jejum sem jejum: o R-1,3-butanediol é convertido pelo fígado em beta-hidroxibutirato (BHB), um substrato energético alternativo que também atua como molécula sinalizadora — e é aí que mora o interesse do endurance moderno.
A geração atual de pesquisa mudou o foco da performance aguda (tomar antes da prova) para a recuperação e a adaptação ao treino (tomar depois das sessões e antes de dormir, em blocos de treino pesado).
A ciência a favor — e contra
| Estudo | Achado |
|---|---|
| Poffé et al., 2021 (MSSE, KU Leuven) | Em overload de treino, cetose exógena permitiu +15% de carga de treino tolerada e melhora em contrarrelógio final |
| Poffé et al., 2023 (J Physiol) | Cetona na recuperação elevou EPO circulante (~25%) e capilarização muscular vs controle |
| Stalmans et al., 2025 (J Physiol — feito com ciclistas da Visma + KU Leuven) | 15 ciclistas de elite, duplo-cego: cetona pós-treino ↑EPO sérico, ↑VEGF muscular, ↑reoxigenação muscular |
| Robberechts et al., 2025 (J Physiol) | 8 semanas de cetona pós-treino melhoraram performance de endurance e adaptações mitocondriais |
| J Appl Physiol, 2025 (contra) | Éster de cetona piorou performance em hipóxia aguda sem alterar EPO |
| UCI, out/2025 (posição oficial) | Reafirmou recomendação contra o uso (“sem evidência convincente” + desconforto GI); o bloco MPCC recusa patrocínios de cetona |
Quanto custa, dose a dose
| Produto | Formato | Custo por dose (origem) |
|---|---|---|
| Ketone IQ | garrafas 355 ml / shots | US$ 4–5 (10 g de diol) |
| KetoneAid KE4 | monoéster concentrado 60 ml | US$ 30/garrafa (US$ 1/g de éster) |
| Tecton | lata pronta 355 ml (éster glicerídeo, NDI aceito pelo FDA) | US$ 5 |
| deltaG Performance | éster Oxford 59 ml | US$ 39 |
Por que não é vendido no Brasil
Porque nem o 1,3-butanediol nem o BHB constam na lista positiva de constituintes de suplementos da ANVISA (IN 28/2018) — e as rotas simplificadas de aprovação estão fragilizadas: o FDA encerrou a revisão GRAS do butanediol a pedido da própria empresa (jun/2024) e a EFSA europeia não conseguiu estabelecer a segurança dos sais de BHB (set/2024).
Restaria a petição completa de novo ingrediente (RDC 839/2023), que depende de dossiê confidencial do fabricante e de uma fila sem prazo legal. Enquanto isso, o produto circula no Brasil apenas em mercado cinza (importadores sob encomenda e anúncios de marketplace), sem regularização — um risco que a Lactate House optou por não correr: monitoramos a petição de BHB já protocolada na ANVISA (processo 25351.573561/2021-15) e mantemos relacionamento com as marcas para o dia em que a rota abrir.
A régua honesta
- A evidência boa é de recuperação e adaptação em blocos pesados — não de “tomar e correr mais rápido hoje”. Em hipóxia aguda, um estudo de 2025 mostrou piora.
- O próprio pelotão está dividido: a Visma assina contrato de 3 anos; a UCI recomenda contra; o bloco MPCC recusa.
- A ~US$ 4–5 por dose (e 2–3× isso no cinza brasileiro), o custo-benefício para o amador é questionável — há ganhos mais baratos na cadeia (sono, carboidrato, calor).
Perguntas frequentes
O que é o Ketone IQ e para que serve?
É um suplemento de cetona exógena (R-1,3-butanediol, 10 g por dose) que eleva o BHB sanguíneo sem jejum. O uso moderno no endurance é na recuperação: estudos com ciclistas de elite mostraram aumento de EPO circulante e de sinalização de adaptação quando tomado após treinos pesados.
Ketone IQ é proibido no esporte?
Não. Cetonas exógenas não estão na lista proibida da WADA. A UCI, porém, publicou recomendação oficial contra o uso por considerar a evidência insuficiente, e as equipes do movimento MPCC se comprometem a não usá-las — o pelotão está dividido.
Quanto custa o Ketone IQ?
Nos EUA, US$ 120 por 3 garrafas de 355 ml (30 doses), ou seja, ~US$ 4 por dose de 10 g. No Brasil não há preço oficial; anúncios de importadores não oficiais costumam praticar 2–3× o valor americano.
É legal comprar Ketone IQ no Brasil?
Importar para uso próprio é permitido pela regulamentação de importação por pessoa física. O que não existe é venda oficial: o ingrediente não está na lista de constituintes autorizados da ANVISA, então nenhuma empresa pode regularizá-lo como suplemento hoje sem uma petição de novo ingrediente.
Cetona exógena é a mesma coisa que dieta cetogênica?
Não. A dieta cetogênica induz cetose ao restringir carboidrato por dias; a cetona exógena eleva o BHB por algumas horas sem mudar a dieta — inclusive é usada por atletas que continuam comendo carboidrato normalmente no treino.
Quer isso no Brasil, do jeito certo?
A Lactate House está construindo o canal oficial de produtos de endurance no país — com marca, regularização e nota fiscal. A pré-lista é gratuita e vira o argumento que levamos às marcas.
Dossiês relacionados
Fontes e referências
- Ketone-IQ — produto e composição
- Poffé C. et al. MSSE 2021 — cetose exógena em overload de treino
- Stalmans et al. J Physiol 2025 — estudo com ciclistas da Visma (JP290041)
- Robberechts et al. J Physiol 2025 — 8 semanas de suplementação (JP290315)
- J Appl Physiol 2025 — éster de cetona em hipóxia (00097.2025)
- Team Visma–Lease a Bike × Ketone-IQ — parceria de 3 anos
- UCI — posição sobre cetonas (out/2025)
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